ބޮލުން ހަން ފޮޅުމަކީ ގިނަ ފަހަރު ހަމުގެ "ހިކި" ކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ސްޓްރެސް، ކާނާގެ ބަދަލުތައް، އަދި ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުންވެސް މި މައްސަލަ ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބޮލުން ހަން ފޮޅުމުގެ ސަބަބުތަކާއި އޭގެ ހައްލުތައް ހޯދުމަށް ގުދުރަތީ ގޮތްތަކެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެކަން ފާހަގަކުރެވެ އެވެ.
ގުދުރަތީ ގޮތްތަކުގެ ތެރެއިން ނާރުކެޔޮ ތެޔޮ ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. ނާރުކެޔޮ ތެލުގައި އެންޓި-ފަންގަލް އަދި އެންޓި-ބެކްޓީރިއަލް ސިފަތައް ހުރުމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގެ ހަން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން އަލޯވެރާ ޖެލް ބޭނުންކުރުމަކީވެސް ބޮލުގެ ހަމުގެ ހިކިކަން ކުޑަކޮށް، ހަން ފޮޅުން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި މައްސަލައަށް ހައްލު ހޯދުމަށްޓަކައި އަމިއްލައަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ބޮލުގައި ތެޔޮލުން އިތުރުކުރުމާއި، ހަމުގެ ހިކިކަމަށް ހާއްސަ ޝެމްޕޫތައް ބޭނުންކުރުން ހިމެނެ އެވެ. އަދި ފެންވަރާއިރު ހޫނުކަން މަޑުކޮށްލުމާއި، ކެއުމުގައި ވިޓަމިން އަދި މިނަރަލްސް ހިމެނޭ ކާނާ އިތުރުކުރުމަކީވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ފެން ބޯ މިންވަރު އިތުރުކުރުމަކީވެސް ހަށިގަނޑުގެ ހަމުގެ ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ މީގެ އިތުރުން ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމަށް މަސައްކަތްކުރުމަކީވެސް މި މައްސަލައަށް ޙައްލެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ބޮލުން ހަން ފޮޅުމުގެ މައްސަލައަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ މައްސަލައެއް ކަމުގައިވާތީ، ކެތްތެރިކަމާއެކު މަތީގައިވާ ގޮތްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އަދި މި ގޮތްތަކުން ނަތީޖާ ނުފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ސިއްހީ އެހިތެރިއެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމުގައި ބެލެވެ އެވެ.
