އޭނާ ކަނީ ގިނަ އަދަދަކަށް މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ހިމެނޭ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއެކެވެ.
އޭނާ ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ޔޯގާ، ޕައިލެޓްސް، އަދި ކާޑިއޯ ހިމެނެ އެވެ.
އޭނައަށް ފުދޭވަރަކަށް ނިދި ލިބެއެވެ. އޭނާ ސްޓްރެސް މެނޭޖް ކުރަނީ މެޑިޓޭޝަން އާއި ޔޯގާ މެދުވެރިކޮށެވެ. އޭނާ ގިނައިން ފެންބޮއެވެ. ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހަދައެވެ.
މިއިން ކޮންމެ ކަމަކާ ބެހޭ އިތުރު ބައެއް ތަފްސީލުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
ޑައިޓް: ޓަނާ ކާނީ މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ގިނައިން ހިމެނޭ ޑައިޓެކެވެ. އަދި ޕްރޮސެސްޑް ކާނާއާއި ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތަކާއި ރަތް މަސް ކެއުން ވެސް މަދުކުރެ އެވެ.
ކަސްރަތު: ގަވާއިދުން ޓަނާ ކަސްރަތު ކުރާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ޔޯގާ، ޕައިލެޓްސް، އަދި ކާޑިއޯ ހިމެނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ހަފްތާގެ ގިނަ ދުވަސްތަކުގައި މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވޯކްއައުޓް ކުރެ އެވެ.
ނިދި: ތާނާއަށް ކޮންމެ ރެއަކު މަދުވެގެން 7-8 ގަޑިއިރު ނިދި ލިބެއެވެ. އޭނާ ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ނިދުމަކީ އޭނާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި ދުޅަހެޔޮކަމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ތާނާ ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރަނީ މެޑިޓޭޝަން އާއި ޔޯގާ މެދުވެރިކޮށެވެ. މި ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ރިލެކްސްވެ ސްޓްރެސް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭކަން އޭނާއަށް އެނގެއެވެ.
ފެން: ތާނާ މުޅި ދުވަހު އޭނާއަށް ފުދޭވަރަށް ފެން ބޮއެވެ. އޭނާ ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ފެން ލިބުމަކީ އޭނާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް: ތާނާ ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް ހަދައެވެ. އޭނާ ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ސިއްހަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދުމާއި ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތައް އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
