އަވަހަށް ހޭލައިގެން ތާޒާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ބައެއް އިރުޝާދުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
އެއްގޮތަކަށް ނިދުމުގެ ޝެޑިއުލެއްގައި ހިފަހެއްޓުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ނިދުމާއި ހޭލުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ގަޑި ރެގިއުލޭޓްކޮށް ހެނދުނު ހޭލުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ނިދާއިރު ހަމަޖެހޭ ރޫޓިންއެއް އުފެއްދުން: ނިދުމުގެ ކުރިން ފެންވަރާލުމާއި، ފޮތެއް ކިޔުމާއި، ނުވަތަ މެޑިޓޭޝަން ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަކީ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަށް އަރާމުކޮށް ނިދުމަށް ތައްޔާރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ނިދުމުގެ ކުރިން ސްކްރީންތަކުން ދުރުހެލިވުން: އިލެކްޓްރޯނިކް ޑިވައިސްތަކުން ދޫކުރާ ނޫ އައްޔަކީ "ސާކެޑިއަން ރިތްމް" އަށް ބުރޫއަރާ، ނިދި އަންނަން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ.
މަޑުމަޑުން އަޑުބާރުވާ އެލާމް ގަޑިއެއް ބޭނުންކުރުން: މަޑުމަޑުން އަޑުގަދަވާ ނުވަތަ އިރުއަރާ މަންޒަރު ސިމިއުލޭޓް ކުރާ މަޑުމަޑުން ހޭލާ އެލާމަކުން ނިދި ލުއިކޮށްދީ ސަމާލުކަން އިތުރު ކުރެވޭނެ އެވެ.
ފަރުދާ ކަހާލުން: ގުދުރަތީ އަލި ވައްދައިދިނުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ސާރކެޑިއަން ރިތްމް ރެގިއުލޭޓްކޮށް، ތާޒާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ހޭލެވުމަށް ފަސޭހަ ކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
ފެން ބުއިން: ހެނދުނު ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ފެން ތައްޓެއް ބުއިމަކީ ނިދިފިލައި އަދި ހަކަތަ ލިބިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ލުއި ކަސްރަތެއް ކުރުން: މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ސްޓްރެޗް ކުރުމުން އަދި ހިނގާލުމަކީ ވެސް ލޭ ދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމުން އަވަހަށް ހޭލެވުމާއި ހެނދުނު ތާޒާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. މި ކަންކަމަށް ހޭނެން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިގޮތައް އަމަލުކުރަން ފެށުމުން ތިބާއަކީ ހެނދުނު ހޭލާއިރުވެސް ހަށިގަނޑުގަ ހަކަތަ ހުންނަ މީހަކަށް ވެ، ގިނަ ފައިދާއެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
